Természetes szépség: az egészséges és szép bőr tízparancsolata

 

Húszévesen olyan az arcod, amilyennek a természet teremtette.

Harminc évesen olyan, amilyenre az élet formálta.

De ötven évesen olyan, amilyet megérdemelsz. (Coco Chanel)

Szeretnéd tudni, mi az oka annak, hogy néhány nőnek olyan a bőre, mint a babák popsija, míg másoknak folyamatos gondot okoz egy viszonylag kellemes állapot fenntartása?

Vannak, akik olyan szerencsések, hogy szép bőrrel áldotta meg őket a genetika, mások pedig kevésbé jártak jól a szép bőr osztásánál.

Tudnod kell, hogy némi odafigyeléssel mindenki tud javítani a bőre szépségén, és az eredmény néhány hét alatt is látszik.

Fontos!

Ahogyan edzés nélkül izmaink is visszafejlődnek, az ezen tanácsok folyamatos betartása nélkül nem várhatunk hosszú távú és fenntartható eredményt sem.
Kis kilengés elfogadható, de az alapelvekhez időről időre vissza kell térjünk és be kell tartanunk, hogy sok év múlva is tökéletes állapotú bőrünk legyen. 

Gondolom, nem árulok el azzal titkot, hogy a bőrünket nemcsak kívülről, hanem belülről is szükséges ápolni ahhoz, hogy igazán szép legyen.

Lássuk, mik azok a kardinális pontok, amelyek betartásával sokkal szebb, sugárzóbb és jobb tónusú bőrt varázsolhatsz magadnak!

1. Igyál sok vizet, legalább napi 6-8 pohárral!
A víz nemcsak belülről hidratálja a bőrt, hanem ki is tisztítja a szervezetet, kimossa belőle a salakanyagokat és egyéb melléktermékeket. Nekem abszolút bevált az a módszer, hogy reggel odakészítem egy kancsóba/flakonba a meginni tervezett vízmennyiséget, így nem felejtek el inni.

2. Mozogj rendszeresen!
A szakemberek a bőr egészségének megőrzése érdekében heti kétszeri, egyenként legalább harminc perces kardio edzést és erősítést ajánlanak.Ez tulajdonképpen nem olyan sok. Persze lehet több is, ha belefér az idődbe, de tudd, hogy bőröd egészsége érdekében már ennyi mozgás is elegendő.

3. Figyelj oda a táplálkozásra!
Ez az, amit sosem mulasztok el hangsúlyozni, hogy bizony nem mindegy, hogy mit eszünk, és senki, de senki nem fogja helyettünk megválasztani, hogy mi a jó nekünk. Szülőként hatalmas a felelősségünk abban, hogy odafigyeljünk, milyen példát adunk tovább a gyerekeinknek.

Néhány fő szempont a teljesség igénye nélkül:

  • omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszereket válassz!
  • igyál rendszeresen zöld teát!
  • lehetőleg válaszd a bioélelmiszereket!
  • ne fogyassz ételfestéket, na-glutamátot, egyéb adalékanyagot tartalmazó élelmiszert!
  • lehetőleg minél frissebben elkészített élelmiszert fogyassz, kerüld a konzerveket és a kényelmi termékeket! Amikor csak mód van rá, egyél szezonális, friss gyümölcsöt és zöldséget!
  • ne fogyassz szénsavas üdítőket és cukrozott csemegéket!

4. Naponta legalább egyszer mosd meg arcodat! Kerüld az alkoholtartalmú arclemosókat, használj kíméletes és gyengéd készítményeket, vagy tiszta vizet!

5. Ne tedd ki magadat szélsőséges körülményeknek: se UV sugárzásnak, se túlzott evés-ivásnak, se a vízhőmérséklet gyors változásának!

6. Az arc és a test bőrének ápolására egyaránt ügyelj, ápold rendszeresen a “mostoha” területeket is (könyök, sarok, nyakbőr)!

7. Fogyassz minden nap antioxidánsokat, C és e vitamint vagy zöld teát!

8. Ne dohányozz!

9. Rendszeresen alkalmazz bőrtípusodnak megfelelő hámlasztást és krémeket bőröd ápolására! A legjobb, ha találsz egy kozmetikust, aki természetes készítményekkel tudja kezelni arcodat, de az otthoni bőrápolás sem megúszható, ha hosszú távú eredményre vágyunk! Válaszd a természetes és egészséges kozmetikumokat, ne paraffinszármazékokat és káros hatású vegyületeket!

10. Ne használj drasztikus arctisztító megoldásokat, úgy mint: mint arckefe, mosdószivacs, luffa szivacs, alkoholos lemosás, paraffin-alapú szépítőszerek. Arcodat és bőrödet mindig gyengéd és kíméletes, bőrtípusodnak megfelelő szerekkel tisztítsd és ápold!

Nem is olyan bonyolult, ugye? Mindig csak az adott napra figyelj, és csak az adott napon tartsd be ezeket a szabályokat, és akkor már menni fog!

Vélemény, hozzászólás?

Annak érdekében, hogy a jobb felhasználói élményt tudjunk biztosítani, az oldalon cookie-kat használunk. Az oldalunk használatával, Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás