Loading the content... Loading depends on your connection speed!

Kérdésed van? Írj nekünk! Hívj minket!   info@dejavuvilag.hu06 70 953 28 43
Kosár tartalma -

0 Ft

Nincsenek termékek a kosárban.

TT
Hogyan éljük túl a hőséget? Praktikus tippek a forróság elviseléséhez

Te is szenvedsz a hőségtől, és legszívesebben beköltöznél egy kellemesen hűvös pincébe vagy egy hideg vizes medencébe, amíg ezek a napok elmúlnak?

Az alábbi tippek segíthetnek könnyebben átvészelni ezeket az időszakokat.

Mielőtt azonban a tippekre térnék, egy kérdést hadd tegyek fel neked: megpróbáltad-e már egyszerűen csak megélni a meleget?

Úgy értem nem minősíteni, szenvedni és nyafogni, hanem egyszerűen megfigyelni magadat, hogy milyen érzés a melegben lenni?

Lehet, hogy nagyon lilán hangzik, de tekintheted ezt egyfajta meditációnak is.

Próbálj meg egyszerűen csak lenni a hőségben. Tegyél meg mindent, ami enyhítheti a meleget, de ne feszülj bele a helyzetbe, hagyd, hogy áramoljon körülötted. Figyeld meg a tested jelzéseit, figyeld meg a gondolataidat. Ne minősíts, ne gondold azt, hogy ez elviselhetetlen.

Próbáld meg egy újfajta tapasztalatként megélni. Mit gondolsz, menne?

Amire pedig figyelj:

  1. Igyál minél több folyadékot, elsősorban vizet, gyümölcslét vagy hűtött gyógyteát. Kerüld a kávét, kólát és az alkoholt a dehidratáló hatásuk miatt! Figyelj oda, hogy nem a jéghideg folyadék a legjobb, elég, ha kellemesen hűvös, úgy kevésbé izzaszt.
  2. A lakást éjjel szellőztesd, nappal pedig sötétítsd! Ha nagyon felmelegszik, inkább menj el otthonról! Bevásárlóközpontok, mozik, légkondícionált közintézmények megoldást nyújthatnak ilyenkor. Ilyenkor plázázni is ér 🙂
  3. Egyél könnyű ételeket, kis adagokban. A lédús, hűtött gyümölcsök és a könnyű saláták tökéletesek. Próbáld ki a fűszeres ételeket is, van, akinek a csípős ízek kiváltotta izzadás segít jobban elviselni a meleget.
  4. Mozogj kevesebbet, ne ilyenkor edzz keményen! Ha mindenáron szeretnél tornázni, a hűvösebb órákra tervezd!
  5. Öltözz minél lazábban, felejtsd el az alsóneműt is (nem kell hogy látsszon kívülről, hogy nincs rajtad). Hordj világos színű, könnyű, szellős, nem műszálas ruhákat, ha ki kell menned. Fejedet védd a nap elől, kalappal, sapkával.
  6. Ha teheted, zuhanyozz naponta ahányszor csak kellemesnek érzed! Ha a hajadat is bevizezed, még kellemesebb lesz a hűtés.
  7. Ha ez nem megy, hordj magadnál spriccflakonban egy üvegcse vizet vagy aromavizet, és ahányszor csak jólesik, permetezd vele arcodat, dekoltázsodat, karodat! Kézmosáskor egészen a karodig tartsd a víz alá a kezedet, majd vizezd be a tarkódat. Nedves ruhát a tarkóra terítve is enyhülhet a forróság. (Itt megmutatom, hogyan készíts frissítő testpermetet)
  8. Ha egyébként műszálas ágyneműt használsz is, ilyenkor cseréld le a hőség napjaira egyszerű pamutlepedőre! Takaró helyett is megteszi egy egyszerű nedves törölköző vagy vékony pamutlepedő. Ha elalvás előtt néhány órával beteszed egy zacskóban a fagyasztóba, kellemesen lehűl, mire nyugalomra térsz,
  9. Figyelj oda a környezetedben élőkre: kisállatokra, idősekre, gyerekekre! Mindig legyen számukra megfelelő folyadék, árnyékos tartózkodási hely.
  10. Sose hagyj álló autóban élőlényt, néhány percre se!

Vélemény írása

Mobile version: Enabled

Annak érdekében, hogy a jobb felhasználói élményt tudjunk biztosítani, az oldalon cookie-kat használunk. Az oldalunk használatával, Ön elfogadja a cookie-k használatát. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás