Tudtad?

Egy egészséges ember naponta mintegy 150 hajszálat veszít, ennyi hajhullás teljesen természetes.

Hajunk évente átlagosan 15 centimétert nő.

Az egészséges, csillogó haj néhány nem csak elérhetetlen álom: néhány egyszerű tanács betartásával elérhető. 

A titok elméletileg egyszerű: mindössze helyesen kell táplálkozni és megfelelő módszerekkel kell ápolni a hajat. Ez a két dolog viszont néha nem is annyira egyértelmű, mint gondolnád.

Mire érdemes odafigyelni?

1. Az egészséges étkezés a haj szempontjából azt jelenti, hogy megfelelő mennyiségben viszel be a szervezetbe vitaminokat és nyomelemeket. Az egészséges hajhoz nélkülözhetetlenek az omega-3 zsírsavak, az E-vitamin, a biotin, a szilícium, a cink, kén, vas, az antioxidánsok. A D-vitaminos étrend-kiegészítő is erősen ajánlott. A fentieket a változatos, friss és szezonális zöldségekben, gyümölcsökben gazdag étrend segíti. Omega-3 zsírsavak halolaj, tengeri halak fogyasztása révén jutnak a szervezetünkbe.
2. Fontos a megfelelő folyadékfogyasztás is, ajánlatos naponta 1,5-2 l tiszta vizet vagy annak megfelelő folyadékot fogyasztani. A dobozos gyümölcslevek, a szénsavas üdítőitalok, a kávé és az energiaitalok kerülendőek, vagy legalábbis ajánlatos fogyasztásukat minimálisra csökkenteni.
3. Gyengéden moss hajat, lehetőleg natúr termékekkel, és csak akkor, amikor szükséges. Felesleges naponta hajat mosni, az állandó hajmosás ugyanis töredezett hajvégeket, száraz fejbőrt, kezelhetetlen, gyenge hajat okozhat. Mindenképpen kerüld a szilikontartalmú hajápolási termékeket! (A szilikonról bővebben ebben a cikkben olvashatsz. Natúr hajápolási termékek webáruházunkban itt. )
4. Hetente legalább egyszer ápold hajadat növényi alapú olajokkal és kondícionálókkal, hogy védd a hajhagymákat. Érdemes rendszeresen hajpakolást is alkalmazni. A gyógynövényes hajöblítés is sokat javít a haj állapotán.
5. Lehetőleg ne hordd a hajadat szorosra kötött lófarokban vagy hasonló módon. Engedd szabadon, meghálálja!
6. Rendszeresen vágasd a haj végét! Még ha csak fél centimétert is vágatsz havonta, az is segít megszabadulni a töredezett hajvégektől.
7. Kerüld a hajszárító használatát, ha teheted, hagyd a hajadat magától megszáradni.
8. Ne használj forró eszközöket, kerüld a forró hajszárítót, hajsütővasat, hajvasalót és dauert.
9. Rossz ötlet naponta sokszor fésülködni, ha sokat húzod, feszíted a hajat, azzal elősegíted a hajszálak károsodását. Kíméletesen fésüld, és használj természetes anyagú fésűt, hajkefét.
10. Masszírozd rendszeresen ujjbegyeiddel a fejbőrt, hogy elősegítsd annak vérkeringését.